WORKSHOP WERK-PRIVÉBALANS VOOR WERKENDE OUDERS
Meer rust, energie en plezier in je werk én thuis
Werk en ouderschap combineren is waardevol, maar kan ook voelen als een voortdurende puzzel. Tussen vergaderingen, schooltijden, deadlines, opvang, zieke kinderen en je eigen verwachtingen blijft er weinig ruimte over om op adem te komen. Veel werkende ouders ervaren dat ze continu “aan” staan en het gevoel hebben het nergens écht goed te doen: niet op het werk, niet thuis en al helemaal niet voor zichzelf.
In deze interactieve workshop ontdekken medewerkers hoe ze anders kunnen omgaan met de druk, de volle agenda en de gedachten en gevoelens die daarbij horen. Niet door nóg meer tips en to-do’s toe te voegen, maar door stil te staan bij wat voor hen echt belangrijk is en van daaruit bewustere keuzes te maken. Dat zorgt voor meer rust in het hoofd, meer energie gedurende de dag en meer plezier in zowel hun werk als hun rol als ouder.
Praktisch en
down-to-earth
Naar huis met een
direct toepasbare actie
Maximaal 12 deelnemers
per workshop
BLCN & KABIZ
geregistreerd
VAN OVERLEVEN NAAR BEWUST KIEZEN
Waarom deze workshop?
Veel werkende ouders weten precies wat ze anders zouden willen doen. Meer tijd voor zichzelf, duidelijke grenzen stellen, minder haasten en met meer aandacht aanwezig zijn – zowel op het werk als thuis. Toch neemt in de drukte van de dag de automatische piloot het vaak over. De combinatie van verantwoordelijkheden, verwachtingen en een volle agenda maakt dat oude patronen steeds weer terugkomen.
Op korte termijn lijken die patronen helpend. Nog even snel iets afronden in de pauze, ’s avonds je mail beantwoorden of altijd beschikbaar zijn voelt productief en betrokken. Het voorkomt ook lastige gevoelens zoals schuldgevoel, twijfel of het idee dat je tekortschiet. Voor het brein is dat voldoende reden om dit gedrag te blijven herhalen.
Op de lange termijn zorgt dit juist voor minder energie, meer mentale druk en het gevoel continu achter de feiten aan te lopen. De balans raakt zoek, terwijl de behoefte aan rust en overzicht alleen maar groter wordt. Dit heeft niet alleen impact op de medewerker zelf, maar ook op de samenwerking, het werkplezier en de duurzame inzetbaarheid binnen een team.
In deze workshop leren medewerkers hoe ze juist op de momenten van druk en spanning andere keuzes kunnen maken. Niet door harder te werken of alles beter te plannen, maar door anders om te gaan met gedachten, verwachtingen en emoties. Dat geeft ruimte om bewust te kiezen voor wat echt belangrijk is – op het werk, thuis en voor zichzelf.
PRAKTISCH EN DIRECT TOEPASBAAR
Wat kun je verwachten?
Tijdens de workshop staan herkenbare situaties uit de dagelijkse praktijk centraal. Medewerkers krijgen inzicht in hun eigen patronen bij het combineren van werk en gezin en ontdekken waar hun energie weglekt – en wat juist energie geeft.
We werken met korte, interactieve oefeningen die direct laten ervaren wat het effect is van anders omgaan met gedachten, verwachtingen en schuldgevoel. Geen lange theorie, maar doen, ervaren en vertalen naar de eigen situatie.
Deelnemers ontdekken wat voor hen in deze fase van hun leven echt belangrijk is en hoe ze daar – ondanks de drukte – ruimte voor kunnen maken. Dat helpt om bewustere keuzes te maken in tijd, aandacht en grenzen.
Aan het einde van de workshop gaat iedereen naar huis met een persoonlijk inzicht en één concrete actie die direct toepasbaar is in zowel werk als privé.
DUURZAAM INZETBARE OUDERS
Wat levert een workshop op?
Langdurige uitval door stress en overbelasting kost organisaties niet alleen veel geld, maar ook waardevolle kennis en capaciteit. Daarnaast heeft het een grote impact op collega’s en de medewerker zelf. Een workshop is een laagdrempelige manier om werkende ouders bewust te maken van hun mentale veerkracht en hen direct praktische tools te geven voor een betere werk-privébalans.
- Bespaar verzuimkosten: een medewerker met een burn-out kost gemiddeld tot € 87.000.
- Sneller herstel na drukke werk- en gezinsperiode
- Meer flexibiliteit bij verandering thuis en op het werk
- Betere samenwerking en werksfeer
- Duurzame inzetbaarheid en behoud van kennis binnen het team
Benieuwd of deze workshop aansluit bij de behoeften van jouw organisatie of een specifiek team? Neem vrijblijvend contact op.
GOED OM TE WETEN
Praktische informatie
Tijdsinvestering
Een workshop duurt doorgaans 2 uur. Korter of langer is uiteraard ook mogelijk. Ik denk graag met je mee over de juiste invulling bij het thema en het doel.
Investering
Op basis van je wensen maak ik graag een offerte voor jouw organisatie.
Locatie
De workshop verzorg ik bij jou op locatie, maar ik vind het nog leuker om deze in de natuur te geven, mocht het weer het toelaten.
Tijdens de kennismaking bespreken we de mogelijkheden.
Hi, ik ben Nicole.
Ik ben specialist in het trainen van mentale veerkracht. Mentale veerkracht is in mijn ogen écht een superpower die niet alleen het risico op verzuim verkleint, maar ook zorgt voor een heel fijn leven.
Niets is mooier dan mijn coachees te zien groeien in hun veerkracht en dingen mogelijk te zien maken die eerder buiten bereik leken. Hun blijdschap is een cadeautje.
Het is mijn missie om zoveel mogelijk coachees te leren hoe zij bewust kunnen kiezen voor gedrag dat aansluit bij wat zij écht belangrijk vinden, ondanks lastige emoties, gedachten en regels.
Deelnemers vertellen
Leuke workshop gevolgd bij Nicole! Ze is enthousiast, heeft veel aandacht voor iedereen persoonlijk en stelt goede vragen.
In augustus heb ik deelgenomen aan een hele fijne, leuke workshop die Nicole heeft gegeven. Samen met andere dames tot nieuwe inzichten gekomen en met elkaar daarover kunnen praten.
Ik vond het een nuttige workshop en een fijne coach. Fijn dat het heel praktisch was ingestoken en door de oefeningen ook echt heel persoonlijk werd gemaakt. Ook ging iedereen met een eigen actiepunt naar huis.
De eyeopener voor mij was dat het om gedragsverandering gaat. Nicole legt dit heel goed uit. Je beseft dat je het uiteindelijk zelf moet doen en dat je klein mag beginnen. Ik heb in korte tijd veel bijgeleerd en ben vandaag al gestart met de handvatten die ik kreeg. Dat geeft rust.
De eenvoud van de training (zonder standaard PowerPoint) is juist de kracht. Je wordt meegenomen in de theorie achter waarom je beslissingen neemt en krijgt direct een praktische vertaling naar je eigen situatie. Niet dicterend, maar afgestemd op de behoefte van de mens. Ik heb handvatten gekregen die ik direct kan toepassen.
Er kwam een duidelijk plan uit de training. De techniek die we leerden om veranderingen toe te passen is nuttig en voor veel mensen toepasbaar. De training was heel interactief en het was fijn om ook de ervaringen van anderen te horen. Er waren concrete oplossingen, wat ik erg waardeer. Nicole is een prettig persoon met veel kennis.
Via diverse oefeningen ben ik zelf bewust geworden over hoe ik met stressvolle situaties kan omgaan, zodat stress verminderd. Vooral het onderdeel waarbij we met collega’s open gingen praten over situaties waarvan wij stress kregen, vond ik erg verhelderend.
Een sparringpartner die met je mee denkt, maar vooral jouw de vragen stelt, zodat je zelf gaat nadenken en inzichten krijgt.
Ik verwachtte een ‘uit het boekje’ training, maar het ging veel meer over bewustwording. Dat vond ik een positieve verrassing. Het belangrijkste inzicht voor mij was dat je zelf degene bent die een verandering in gang zet. Soms is het gewoon goed om gespiegeld te worden. Voor mij gaf de training voldoende handvatten en ik vond het erg leuk. Wat mij betreft een aanrader.
KENNISMAKEN
Plan je kennismaking
Benieuwd hoe de workshop werk-privébalans voor werkende ouders aansluit bij jouw beleid rondom duurzame inzetbaarheid? Of heb je vragen? Vul het formulier in, dan neem ik binnen 24 uur contact met je op om een kennismaking te plannen.