TEAMTRAINING VEERKRACHT
Beter samenwerken en meer energie
Elke medewerker heeft zijn eigen uitdagingen; thuis of op het werk. Die verdwijnen niet zodra iemand op de werkvloer verschijnt. Ze hebben invloed op energie, gedrag en samenwerking binnen het team. Daardoor kan het gebeuren dat de samenwerking minder soepel verloopt, spanningen oplopen of werkdruk zwaarder gaat voelen.
Door te investeren in teamontwikkeling op het gebied van veerkracht, leren medewerkers beter omgaan met deze uitdagingen. Ze krijgen meer grip op hun eigen gedrag, communiceren opener en versterken het onderlinge begrip. Dit zorgt niet alleen voor minder uitval, maar ook voor meer energie, betere samenwerking en een sterkere teamdynamiek.
Praktisch en
down-to-earth
Vaardigheden leren
door zelf te ervaren
Verhoogt eigen regie en
verlaagt verzuimrisico
Gecertificeerde
trainer en coach
SIGNALEN IN JE TEAM
Voor wie is deze training?
In veel teams gaat het lange tijd “best oké”. Totdat je merkt dat medewerkers stiller worden, sneller geïrriteerd reageren of juist overal “ja” op blijven zeggen.
Er worden grapjes gemaakt over drukte, maar ondertussen worden pauzes overgeslagen en blijven dingen liggen die eigenlijk besproken moeten worden. Lastige gesprekken worden uitgesteld, omdat niemand de sfeer wil verstoren.
Medewerkers lossen het vaak eerst zelf op. Ze passen zich aan, slikken dingen in of gaan nog harder werken. Maar wat niet wordt uitgesproken, blijft wel voelbaar in de samenwerking, de energie en het onderlinge begrip.
In deze training gaan we hier concreet mee aan de slag. Medewerkers krijgen inzicht in hun eigen gedrag en patronen, onderzoeken hoe ze omgaan met werkdruk en lastige emoties en leren keuzes maken vanuit wat ze écht belangrijk vinden.
Ze oefenen met het nemen van afstand van belemmerende gedachten, het toelaten van wat ze niet kunnen veranderen en het zetten van kleine, concrete stappen richting meer werkgeluk en betere samenwerking.
MENTALE VEERKRACHT EN ACT
Wat is mentale veerkracht?
Wat je ziet gebeuren in teams, is geen onwil. Het is hoe ons brein werkt. Lastige gedachten en gevoelens vermijden we liever, waardoor we bijvoorbeeld bij werkdruk geneigd zijn om door te gaan of onze grenzen te negeren.
En juist omdat het werkt (al is het een fractie van een seconde) blijven medewerkers doen wat ze altijd doen en stapt het zich langzaam op binnen een team.
Daarom vraagt verandering niet om nóg harder werken of betere intenties, maar om vaardigheden die helpen om stil te staan bij wat er écht speelt, bewuster keuzes te maken en anders om te gaan met lastige gedachten en emoties.
In deze teamontwikkeling Veerkracht & Vitaliteit leren medewerkers precies dat. Ze ontdekken hoe ze uit automatische patronen kunnen stappen en hoe ze, juist op lastige momenten, bewust kiezen voor gedrag dat bijdraagt aan samenwerking, energie en werkgeluk.
De teamontwikkeling is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde methode Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
Mijn aanpak is ervaringsgericht: we gaan niet alleen praten over wat er speelt, maar medewerkers gaan vooral voelen, ervaren en toepassen in de dagelijkse praktijk.
VERSTERK JE MENTALE VEERKRACHT
Hoe ziet het programma eruit?
De training Versterk je mentale veerkracht bestaat uit zes trainingen van twee uur en is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde methode Acceptatie and Commitment Training (ACT). Er zit elke keer twee weken tussen omdat gedragsverandering niet tijdens een training gebeurd, maar daarbuiten. Daarom gaan deelnemers tussen de trainingen in dagelijkse aan de slag met (mini) oefeningen. Pianospelen leren we immers ook niet door enkel naar de lessen te gaan.
ACT bestaat uit zes vaardigheden die samen zorgen voor mentale veerkracht. In de training komen alle vaardigheden aan bod aan de hand van theorie, metaforen en oefeningen. Het is essentieel dat deelnemers buiten de sessies om kleine dagelijkse oefeningen doen.
Om persoonlijke aandacht en een veilige groepsdynamiek te garanderen, bestaat de groep uit maximaal 12 deelnemers.
Training 1: Waarom doen we wat we doen?
Gedrag heeft altijd een functie: hetzelfde gedrag kan voor de ene medewerker voortkomen vanuit waarden (zoals verbinding of betrokkenheid) terwijl de ander het doet om weerstand weg te krijgen of te verminderen (zoals stress of een schuldgevoel)? Omdat maar liefst 95% van onze gedachten en gedrag onbewust is, leren deelnemers tijdens deze training een super praktische tool waarmee zij gaan herkennen waarom ze vasthouden aan oude patronen.
Training 2: Het effect van controlestrategieën
Ons brein wil graag oplossen en het liefst zo snel mogelijk. Daarom is het zo verleidelijk om te kiezen voor een oplossing die ons op de korte termijn een goed gevoel geeft. In deze training onderzoeken medewerkers hun controlestrategieën en de werkbaarheid op de lange termijn. Zij ervaren zij de mate waarin zij invloed hebben op weerstand (vervelende gedachten, emoties of gebeurtenissen) en wat het ‘gevecht’ daartegen kost in termen van energie en tijd.
Training 3: Van regels naar waarden en zelfcompassie
Onze waarden liggen vaak verborgen onder een flinke stapel regels. Waarden geven richting aan ons leven, terwijl regels inflexibel zijn. “Ik moet altijd voor anderen klaarstaan” (regel) of “Ik wil zorgzaam en ondersteunend zijn voor de mensen om me heen” (waarde). Voel je het verschil in zachtheid en mogelijkheden om anders te handelen? In deze training ontdekken je medewerkers wat zij écht belangrijk vinden in hun werk en hoe zij -juist op lastige momenten- vriendelijk en zonder oordeel naar zichzelf kunnen kijken.
Training 4: Afstand nemen van vervelende gedachten en emoties
Er gebeurt van alles in ons leven. We hebben vaak meer last van de gedachten, emoties en regels rondom deze gebeurtenissen, dan van de gebeurtenis zelf. In deze training onderzoeken we welke gedachten en emoties jouw medewerkers belemmeren in hun werkgeluk. Hoe raken deze hen en hoe kunnen ze daar wat meer afstand van nemen?
Training 5: Gedachten en emoties actief toelaten
Op de korte termijn is het verleidelijk om vervelende gedachten en emoties te verminderen of vermijden. Deze strijd kost vaak veel tijd en energie. Tijdens deze training leren je medewerkers om gedachten en emoties waar zij (op de lange termijn) geen invloed op hebben, actief toe te laten. Daarnaast leren zij hoe zij met concrete gedragsdoelen méér kunnen investeren in hun werkgeluk, ondanks vervelende gedachten en emoties door werkdruk en veranderingen.
Training 6: Vaardigheden structureel blijven oefenen
Mentale veerkracht is geen vaardigheid die je na het volgen van deze training kunt ‘afstrepen’. Door ook na de training te blijven oefenen met de vaardigheden, blijven jouw medewerkers mentaal veerkrachtig. Tijdens deze afsluitende training staan we stil bij wat de deelnemers hebben geleerd en hoe zij ook na de training kunnen blijven investeren in het toelaten van vervelende emoties, gedachten en regels, op weg naar meer werkgeluk en duurzame inzetbaarheid.
ZET PREVENTIEF IN OP MENTALE VEERKRACHT
Wat levert deze training op?
Langdurige uitval door stress en overbelasting kost organisaties niet alleen veel geld, maar ook waardevolle kennis en capaciteit. Daarnaast heeft het een grote impact op collega’s en de medewerker zelf. Voordelen van de training Versterk je mentale veerkracht:
- Bespaar verzuimkosten: een medewerker met een burn-out kost gemiddeld tot € 87.000.
- Medewerkers die sneller herstellen van stress
- Meer flexibiliteit en aanpassingsvermogen bij verandering
- Betere samenwerking en werksfeer
- Duurzame inzetbaarheid en behoud van kennis binnen het team
Benieuwd of deze training aansluit bij de behoeften van jouw organisatie of een specifiek team? Neem vrijblijvend contact op.
GOED OM TE WETEN
Praktische informatie
Investering
De investering voor de training bedraagt 2400 excl. btw en inclusief reistijd tot 60 minuten enkele reis vanuit Tilburg. Dit bedrag is exclusief huur van de locatie; dit hangt namelijk af van de accommodatie en het aantal personen.
Tijdsinvestering
De tijdsinvestering bedraagt ongeveer 20 uur, waarvan 12 uur trainingstijd (6 x 2 uur) en 8 uur voor de oefeningen in de praktijk (circa 5 minuten per dag).
Locatie
Tijdens de kennismaking bespreken we de mogelijkheden voor de locatie. Bij goed weer heeft een training in de buitenlucht de voorkeur.
Hi, ik ben Nicole.
Ik ben specialist in het trainen van mentale veerkracht. Mentale veerkracht is in mijn ogen écht een superpower die niet alleen het risico op verzuim verkleint, maar ook zorgt voor een heel fijn leven.
Niets is mooier dan mijn coachees te zien groeien in hun veerkracht en dingen mogelijk te zien maken die eerder buiten bereik leken. Hun blijdschap is een cadeautje.
Het is mijn missie om zoveel mogelijk coachees te leren hoe zij bewust kunnen kiezen voor gedrag dat aansluit bij wat zij écht belangrijk vinden, ondanks lastige emoties, gedachten en regels.
Deelnemers vertellen
De eyeopener voor mij was dat het om gedragsverandering gaat. Nicole legt dit heel goed uit. Je beseft dat je het uiteindelijk zelf moet doen en dat je klein mag beginnen. Ik heb in korte tijd veel bijgeleerd en ben vandaag al gestart met de handvatten die ik kreeg. Dat geeft rust.
De eenvoud van de training (zonder standaard PowerPoint) is juist de kracht. Je wordt meegenomen in de theorie achter waarom je beslissingen neemt en krijgt direct een praktische vertaling naar je eigen situatie. Niet dicterend, maar afgestemd op de behoefte van de mens. Ik heb handvatten gekregen die ik direct kan toepassen.
Er kwam een duidelijk plan uit de training. De techniek die we leerden om veranderingen toe te passen is nuttig en voor veel mensen toepasbaar. De training was heel interactief en het was fijn om ook de ervaringen van anderen te horen. Er waren concrete oplossingen, wat ik erg waardeer. Nicole is een prettig persoon met veel kennis.
Via diverse oefeningen ben ik zelf bewust geworden over hoe ik met stressvolle situaties kan omgaan, zodat stress verminderd. Vooral het onderdeel waarbij we met collega’s open gingen praten over situaties waarvan wij stress kregen, vond ik erg verhelderend.
Een sparringpartner die met je mee denkt, maar vooral jouw de vragen stelt, zodat je zelf gaat nadenken en inzichten krijgt.
Ik verwachtte een ‘uit het boekje’ training, maar het ging veel meer over bewustwording. Dat vond ik een positieve verrassing. Het belangrijkste inzicht voor mij was dat je zelf degene bent die een verandering in gang zet. Soms is het gewoon goed om gespiegeld te worden. Voor mij gaf de training voldoende handvatten en ik vond het erg leuk. Wat mij betreft een aanrader.
KENNISMAKEN
Plan je kennismaking
Benieuwd hoe deze training aansluit bij jouw beleid rondom duurzame inzetbaarheid? Of heb je vragen? Vul het formulier in, dan neem ik binnen 24 uur contact met je op om een kennismaking te plannen.