WORKSHOP EN TRAINING MENTALE VEERKRACHT VOOR MEDEWERKERS
Meer eigenaarschap bij uitdagingen
Je kunt niet voorkomen dat medewerkers beren op hun weg tegenkomen. Een hoge werkdruk, gedoe met een collega, onzekerheid of zorgen thuis: het hoort bij het leven. Wat wél verschil maakt, is hoe iemand ermee omgaat. Doorgaan, piekeren of vermijden? Of stilstaan bij wat er speelt en kijken je wat je zelf kunt doen?
Tijdens mijn workshops en trainingen mentale veerkracht leren medewerkers hun eigen patronen herkennen en ontdekken ze wat hen helpt om anders met uitdagingen om te gaan. Zo krijgen ze meer grip op hun eigen gedrag en komen ze zelf in beweging, in plaats van dat jij als leidinggevende steeds hoeft bij te sturen of op te lossen.
Praktisch en
down-to-earth
Vaardigheden leren
door zelf te ervaren
Verhoogt eigen regie en
verlaagt verzuimrisico
Gecertificeerde
trainer en coach
SIGNALEN OP DE WERKVLOER
Wat klein begint, kan veel impact hebben
De meeste medewerkers willen hun werk goed doen en een fijne collega zijn. Juist daardoor kunnen ze zichzelf soms behoorlijk in de weg zitten. Ze zeggen toch weer ja tegen die extra taak, terwijl hun agenda al overloopt. Gaan door terwijl hun energie eigenlijk op is of maken zich dagenlang druk over iets waar ze nauwelijks invloed op hebben.
Ook in de samenwerking gebeurt het. Iemand ergert zich aan een collega, maar stelt het gesprek uit omdat hij opziet tegen de reactie. Een ander weet eigenlijk dat hij iets nodig heeft van zijn leidinggevende, maar zwijgt uit angst om lastig, zwak of niet betrokken over te komen.
Dan voelt doorgaan zoals je gewend bent vaak makkelijker dan iets anders doen. Alleen blijft daarmee ook de situatie hetzelfde.
Je merkt het uiteindelijk vaak in het team. De sfeer verandert, de samenwerking loopt stroever of de kwaliteit neemt af. En als collega’s daardoor meer moeten opvangen, kan de onrust zich verder verspreiden. Voor je het weet ben jij tijd kwijt aan bijsturen en gedoe oplossen, terwijl het ergens heel klein begon.
VAN WETEN NAAR DOEN
Gedragsverandering begint bij de eerste stap
We weten vaak best wat goed voor ons zou zijn. Een grens aangeven als het te veel wordt, dat gesprek met een collega eindelijk voeren of stoppen met piekeren over iets waar we geen invloed op hebben. Toch doen we het vaak niet. We maken de verandering te groot, wachten op het juiste moment of laten ons tegenhouden door alles wat we erbij denken en voelen. Daarom werk ik met de wetenschappelijk onderbouwde methode Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
Medewerkers leren herkennen welke gedachten en gevoelens hen tegenhouden, zonder dat die eerst weg hoeven te zijn. Ze kijken naar wat ze wél kunnen beïnvloeden en maken de volgende stap klein en concreet. Zo wordt ‘ik moet beter mijn grenzen aangeven’ bijvoorbeeld ‘morgen bespreek ik met mijn leidinggevende welke taak ik kan laten liggen’. Dat maakt de kans een stuk groter dat iemand niet alleen wéét wat nodig is, maar het ook daadwerkelijk gaat doen en volhoudt.
TRAINING OF WORKSHOP VEERKRACHT
Welk doel wil je bereiken?
Soms is één goed inzicht en een concrete eerste stap precies wat iemand nodig heeft om in beweging te komen. Maar wil je medewerkers de tijd geven om nieuw gedrag uit te proberen, ervan te leren en het ook echt vol te houden? Dan vraagt dat om meer oefening. Daarom kun je kiezen voor een workshop van twee uur of een training verspreid over meerdere weken.
Workshop Veerkracht
In de workshop veerkracht ontdekken medewerkers waarom gedragsverandering vaak zo lastig is en wat hen tegenhoudt om te doen wat ze eigenlijk wél willen doen. Ze gaan ervaren, oefenen en vertalen naar hun eigen situatie. Zo begrijpen ze beter hoe hun eigen gedrag werkt én maken ze een eerste stap die klein en concreet genoeg is om in beweging te komen.
Training Veerkracht
Wil je dat medewerkers verder gaan dan die eerste stap? In de training ontwikkelen deelnemers vaardigheden om beter om te gaan met uitdagingen. Bijvoorbeeld accepteren waar ze geen invloed op hebben, afstand nemen van belemmerende gedachten, bepalen wat belangrijk is en daar vervolgens ook naar handelen.
Idealiter bestaat de training uit 6 sessies van 2 uur met een frequentie van twee weken. En dat is bewust: want gedragsverandering vindt niet plaats tijdens de training, maar daarbuiten. Medewerkers gaan oefenen, ervaren waar ze vastlopen en nemen dat mee naar de volgende sessie. Zo bouwen we stap voor stap aan duurzame gedragsverandering.
WAT LEVERT HET OP?
Medewerkers komen in beweging
Een workshop of training mentale veerkracht helpt medewerkers om eerder te herkennen wat er speelt en zelf een volgende stap te zetten. Dat merk je als leidinggevende terug op de werkvloer:
- Minder brandjes blussen
- Minder trekken en bijsturen
- Eerder zicht op wat er speelt
- Meer eigenaarschap in je team
- Meer rust in de samenwerking
- Minder risico op uitval* en vertrek
Benieuwd of een workshop of training past bij jouw team? Neem vrijblijvend contact op.
* Een zieke medewerker kost gemiddeld € 450 per dag en het gemiddelde verzuim in Nederland is 5,2%.
GOED OM TE WETEN
Praktische informatie
Investering
Interesse in een workshop of training? Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat het beste past. We bespreken eerst waar jullie tegenaan lopen, wat je graag wilt veranderen en wat medewerkers nodig hebben. Op basis daarvan maak ik een offerte op maat voor een workshop of training die aansluit bij jullie situatie.
Locatie
Mijn advies is om de workshop of training buiten de eigen werkomgeving te organiseren, het liefst op een rustige locatie in het groen. Even letterlijk uit de dagelijkse omgeving helpt om met meer aandacht deel te nemen en maakt het makkelijker om echt met elkaar aan de slag te gaan.
Hi, ik ben Nicole.
Ik woon in Tilburg met mijn vriend Frank en onze katten Romy en Guus. We genieten volop van het leven: festivals, etentjes, lekker koken, spontane uitjes en onze maandelijkse champie-datenight.
Om zelf lekker in mijn vel te blijven, zorg ik voor balans tussen hard werken en ontspannen én tussen bourgondisch genieten, gezond eten, sporten en wandelen.
Ik ben degene die spontaan een praatje maakt met een voorbijganger, tijdens een gesprek wordt afgeleid door een scholekster en reminders zet om niet te vergeten iemand succes, plezier of sterkte te wensen.
Deelnemers vertellen
De eyeopener voor mij was dat het om gedragsverandering gaat. Nicole legt dit heel goed uit. Je beseft dat je het uiteindelijk zelf moet doen en dat je klein mag beginnen. Ik heb in korte tijd veel bijgeleerd en ben vandaag al gestart met de handvatten die ik kreeg. Dat geeft rust.
De eenvoud van de training (zonder standaard PowerPoint) is juist de kracht. Je wordt meegenomen in de theorie achter waarom je beslissingen neemt en krijgt direct een praktische vertaling naar je eigen situatie. Niet dicterend, maar afgestemd op de behoefte van de mens. Ik heb handvatten gekregen die ik direct kan toepassen.
Er kwam een duidelijk plan uit de training. De techniek die we leerden om veranderingen toe te passen is nuttig en voor veel mensen toepasbaar. De training was heel interactief en het was fijn om ook de ervaringen van anderen te horen. Er waren concrete oplossingen, wat ik erg waardeer. Nicole is een prettig persoon met veel kennis.
Via diverse oefeningen ben ik zelf bewust geworden over hoe ik met stressvolle situaties kan omgaan, zodat stress verminderd. Vooral het onderdeel waarbij we met collega’s open gingen praten over situaties waarvan wij stress kregen, vond ik erg verhelderend.
Een sparringpartner die met je mee denkt, maar vooral jouw de vragen stelt, zodat je zelf gaat nadenken en inzichten krijgt.
Ik verwachtte een ‘uit het boekje’ training, maar het ging veel meer over bewustwording. Dat vond ik een positieve verrassing. Het belangrijkste inzicht voor mij was dat je zelf degene bent die een verandering in gang zet. Soms is het gewoon goed om gespiegeld te worden. Voor mij gaf de training voldoende handvatten en ik vond het erg leuk. Wat mij betreft een aanrader.
KENNISMAKEN
Plan je kennismaking
Benieuwd hoe deze training aansluit bij jouw beleid rondom duurzame inzetbaarheid? Of heb je vragen? Vul het formulier in, dan neem ik binnen 24 uur contact met je op om een kennismaking te plannen.