1-1 LEEFSTIJLCOACHING

Klaar voor actie?

Meer energie voor leuke activiteiten, meer focus op je werkzaamheden, je werk beter kunnen loslaten of juist leren hoe je beter voor jezelf kan zorgen. Wat jouw doel ook is, samen gaan we aan de slag om ervoor te zorgen dat jij elke dag een stapje dichterbij komt. Verwacht geen quick fix, maar een structurele verandering in je mindset waar jij je hele leven profijt van hebt.

Wat is leefstijlcoaching precies?

 

Leefstijl is een combinatie van stress, ontspanning, slaap, voeding en beweging. Deze elementen beïnvloeden elkaar. Door een goede nachtrust, gezonde voeding, ontspanning en beweging kun je stress beter aan. Als je minder stress hebt slaap je lekkerder en is er meer ruimte voor ontspanning en beweging. En als je vervolgens lekker slaapt, heb je overdag minder last van een hongergevoel en zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Tijdens jouw traject brengen we jouw leefstijl in kaart om te ontdekken welke elementen invloed hebben op jouw situatie en doel. Ik ga jou helpen om inzichten te krijgen waarmee jij direct aan de slag kan. Daarbij speelt mindset een belangrijke rol. Welke beren op de weg zorgen ervoor dat jij nog geen stappen hebt kunnen zetten? Met leefstijlcoaching bij Beat your Bears ervaar jij weer rust in je hoofd en focus op jezelf. Plan dan jouw kennismaking!

Zo gaan we van start

Stap 1: Kennismaking

We starten met een vrijblijvende, korte kennismaking via een videocall. Voel je de YES en ben je klaar om stappen te zetten? Pak je agenda er dan maar bij, want dan plannen we jouw intake.

Courses Image

Stap 2: Intake

De intake duurt circa 90 minuten. We bespreken jouw huidige situatie: waar sta je nu, wat heb je al gedaan om een stap dichter bij je doel te komen en waar wil je naartoe?

Omdat stress, ontspanning, slaap, voeding en beweging invloed kunnen hebben op jouw situatie en het bereiken van jouw doelen, brengen we deze leefstijl elementen uitgebreid in kaart brengen.

Courses Image

Stap 3: Coaching

Kort na de intake gaan we aan de slag met coaching. Een sessie duurt circa 45 minuten en vindt plaats in mijn praktijk in het centrum van Tilburg. Of we maken een fijne wandeling bij de Piushaven. Online coaching is ook mogelijk. 

Het is jouw traject. Jij bepaalt dus waar jij het over wilt hebben. Je gaat altijd naar huis met nieuwe inzichten die je direct in de praktijk gaat brengen. Omdat je stappen gaat zetten, bepalen we per sessie ook meteen een doel voor de volgende keer.

Welk traject past bij jou?

 

Het kost tijd om ingesleten gewoontes en gedachten te veranderen en te werken aan een nieuwe leefstijl en mindset die helemaal bij jou past. Ik werk daarom met trajecten van drie en zes maanden.

De eerste drie maanden zijn wat intensiever en krijg jij om de week 1‑op‑1 coaching van mij. Na deze periode heb jij al mooie stappen richting jouw doel. Het is nu tijd om de puntjes op de i te zetten en te werken aan een manier om het vol te houden. In deze fase volstaat een maandelijkse 1‑op‑1 coachingssessie.

Wil je eerst even ‘proeven’ aan mijn manier van coachen en wat het jou oplevert? Kies dan voor het kickstart traject. 

Tijdens de kennismaking denk ik graag met je mee over het beste traject voor jou. Welk traject je ook kiest: je gaat altijd naar huis met waardevolle inzichten die je meteen in de praktijk kunt brengen. Kun je niet wachten om weer focus op jezelf te hebben en rust in je hoofd te ervaren? Plan dan gauw jouw kennismaking.

Gold

Zes maanden

  • Intake (90 min)
  • 1-op-1 coaching
    (9 sessies van 45 min)
  • Na elke sessie concrete oefeningen voor thuis
  • Onbeperkt WhatsApp contact

Investering: 840 incl. btw

Silver

Drie maanden

  • Intake (90 min)
  • 1-op-1 coaching
    (6 sessies van 45 min)
  • Na elke sessie concrete oefeningen voor thuis
  • Onbeperkt WhatsApp contact

Investering: 600 incl. btw

Kickstart

Eén maand

  • Intake (90 min)
  • 1-op-1 coaching
    (2 sessies van 45 min)
  • Na elke sessie concrete oefeningen voor thuis
  • Onbeperkt WhatsApp contact

Investering: 315 incl. btw

Wanneer is Beat your Bears voor jou geschikt?

 

Jij herkent je in deze overtuigingen:

  • Door drukte heb ik geen tijd om te ontspannen.
  • Alles wat mij gevraagd wordt moet ik (snel) oppakken.
  • Als ik nu even hard werk is het sneller weer rustig.
  • Het is gewoon even een drukke periode.
  • Ik wil anderen niet belasten dus vraag ik geen hulp.
  • Om mijn werk af te krijgen kan ik geen pauze nemen.
  • Alles wat op mijn bordje ligt moet ik zelf doen.
  • Als ik nee zeg laat ik iemand anders in de steek.
  • Ik heb past rust met een lege takenlijst en mailbox.

Dit heeft als gevolg dat jij:

  • Moe thuiskomt na een werkdag.
  • Onrust in je hoofd ervaart.
  • Moeite hebt met ontspannen.
  • Snel afgeleid bent, waardoor je niet efficiënt werkt.
  • Thuis nog steeds “in je werk” zit.
  • Niet lekker slaapt.
  • Vergeet om te eten of eetbuien hebt.
  • Geen tijd neemt om te bewegen.

Ga zo niet langer door

 

Het kan écht anders en daar ga ik jou bij helpen. Je ziet goed bij Beat your Bears als jij behoefte hebt aan:

  • Keuzes maken op basis van je gevoel.
  • Rust in je hoofd.
  • Aandacht voor jezelf.
  • Ontspanning.
  • Meer energie om te doen waar je blij van wordt.
  • Relax door het leven gaan.

Zij gingen je voor..

Ik heb de coaching als erg fijn en hulpvol ervaren. Nicole is erg rustig en geeft genoeg ruimte om je verhaal te kunnen vertellen. Daarin heeft ze voor mij de juiste gevoelige snaren weten te vinden waar we dieper op in zijn gegaan. Ik heb uit deze coaching sessies nieuwe inzichten gekregen die mij zeker weer verder hebben geholpen.

Sonja

De coaching van Nicole is te omschrijven als vertrouwd. Je krijgt het gevoel dat je met een goede vriend praat. Ze wisselt expertise af met een grapje en oprechte, persoonlijke interesse. Deze combinatie zet je aan om nog actiever om te gaan met je doelen en zorgt voor een hele luchtige sfeer. Al met al, een geweldige coach die ik zeker kan aanraden!

Teun